6 Melhores Apps Gratuitos de Meditação (2025)

Quando se está começando a meditar, aplicativos de meditação podem te ajudar a pegar o jeito da coisa. 

Para quem é de nível intermediário, existem apps gratuitos de meditação que te ajudam a registrar seu progresso, marcar o tempo de sessão e tocar sinais sonoros para te guiar na sua meditação.

Um aplicativo de meditação funciona como um guia, é mais fácil meditar com ajuda do que sozinho. É como ter um professor de meditação no seu bolso, disponível a qualquer hora. 

Os melhores aplicativos gratuitos de Meditação

Separei alguns dos melhores aplicativos gratuitos de meditação para você que quer começar a meditar, mas não sabe por onde começar, ou para você que já usou algum aplicativo e quer conhecer outras opções. Vamos a eles:

1. Medito

O Medito se destaca com uma promessa simples e poderosa: meditação para todos, para sempre gratuita, sem anúncios e sem assinaturas. É a escolha ideal para quem quer uma experiência livre de qualquer interesse comercial.

• Plataformas Disponíveis: iOS e Android.
• Modelo de Custo: Totalmente gratuito.
• Idioma: A interface do aplicativo está disponível em português, embora a maioria das meditações guiadas esteja em inglês.
• Ideal para: Todos os níveis. Com cursos para iniciantes de 7 dias e um desafio de 30 dias, além de pacotes avançados e meditações.
• Download: Baixar Medito para iOS (App Store) | Baixar Medito para Android (Play Store)

2. Insight Timer

Comumente descrito como o “YouTube” ou o “Spotify” da meditação, ele se destaca não apenas pela qualidade, mas pelo volume impressionante de conteúdo gratuito.

• Plataformas Disponíveis: iOS e Android.
• Modelo de Custo: Gratuito com recursos pagos (modelo freemium generoso).
• Idioma: Disponível em português.
• Ideal para: Todos os níveis. Com meditações feitas para iniciantes, enquanto praticantes experientes podem explorar diferentes estilos (Zen, Vipassana, Metta, Yoga, etc.).
• Download: Baixar Insight Timer para iOS (App Store) | Baixar Insight Timer para Android (Play Store)

3. Lojong

Desenvolvido com a colaboração de instrutores e especialistas em saúde mental, o Lojong foca em tornar a meditação uma ferramenta prática para o dia a dia.

• Plataformas Disponíveis: iOS e Android.
• Modelo de Custo: Gratuito com recursos pagos.
• Idioma: Disponível em português.
• Ideal para: Iniciantes e intermediários. O aplicativo é desenhado para ajudar a construir o hábito da meditação e oferece programas focados em desafios comuns como ansiedade, estresse e melhora do sono.
• Download: Baixar Lojong para iOS (App Store) | Baixar Lojong para Android (Play Store)

4. Calm

Provavelmente o maior app de meditação atualmente, o Calm oferece desde sessões de meditação guiada a sons relaxantes para foco e para o sono.

• Plataformas Disponíveis: iOS e Android.
• Modelo de Custo: Gratuito com recursos pagos (conteúdo gratuito limitado).
• Idioma: Disponível em português.
• Ideal para: Todos os níveis, mas seu valor real é desbloqueado para o usuário pagante. É especialmente recomendado para quem tem o sono como principal desafio e está disposto a investir em uma solução premium.
• Download: Baixar Calm para iOS (App Store) | Baixar Calm para Android (Play Store)

5. Headspace

Pessoalmente, meu favorito. O Headspace foi um dos pioneiros em tornar a meditação acessível e menos intimidante. Sua marca registrada são as animações que explicam conceitos de mindfulness de forma simples e os cursos básicos estruturados que guiam o usuário passo a passo.

• Plataformas Disponíveis: iOS e Android.
• Modelo de Custo: Gratuito com recursos pagos. A versão gratuita oferece um curso básico e algumas meditações avulsas.
• Idioma: Disponível em português.
• Ideal para: Iniciantes que se beneficiam de uma abordagem estruturada e progressiva.
• Download: Baixar Headspace para iOS (App Store) | Baixar Headspace para Android (Play Store)

6. Smiling Mind

O que o torna único é sua abordagem, que evoluiu do conceito de mindfulness para um modelo mais amplo de “fitness mental”.

• Plataformas Disponíveis: iOS e Android.
• Modelo de Custo: Totalmente gratuito.
• Idioma: Disponível em inglês.
• Ideal para: Todos, mas seu grande diferencial é o conteúdo especialmente desenhado para crianças e famílias.
• Download: Baixar Smiling Mind para iOS (App Store) | Baixar Smiling Mind para Android (Play Store)

Tabela Comparativa Para te Ajudar na Escolha

Esta tabela resume os pontos mais importantes de cada aplicativo, permitindo uma comparação rápida e direta baseada nos critérios mais cruciais para um usuário brasileiro.

Dicas para Começar a Meditar com Apps

Se você é iniciante, vai sentir dificuldades para meditar, isso é fato. Talvez a sua primeira vez seja incrível (como a minha foi) ou não. De qualquer maneira, o segredo para melhorar é a prática, assim como tudo na vida. Separei mais algumas dicas para te ajudar nessa jornada:

• Comece devagar: Comece com sessões de 5 a 10 minutos e aumente a duração progressivamente.
• Encontre seu espaço: Escolha um local tranquilo onde você não seja interrompido, criando um ambiente propício para a prática.
• Priorize a consistência: Tente meditar diariamente, mesmo que por um curto período. A regularidade é mais benéfica do que a duração das sessões.
• Cultive a autocompaixão: É natural que a mente se disperse. Ao notar distrações, gentilmente redirecione sua atenção para a respiração ou para o foco da meditação, sem julgamento.
• Explore e personalize: Experimente diferentes aplicativos e professores. Encontre as vozes e os estilos que mais se alinham com suas preferências e necessidades.

A meditação mindfulness é uma prática poderosa para melhorar o foco e o autoconhecimento em meio ao caos da vida moderna. Quando se mantém uma prática consistente, você sente a tranquilidade interna melhorar. Os aplicativos gratuitos tornam essa prática acessível a todos, oferecendo guias e ferramentas para te ajudar a dar os primeiros passos ou a aprofundar sua jornada.

Não espere a calma cair do céu; cultive-a, um minuto de meditação por vez. Talvez essa não seja a resposta mágica para eliminar todo o estresse da sua vida, mas é um caminho real e prático para encontrar mais paz interior.